Article de Beverly Beuermann-King publié en mars sur le blogue Work Smart Live Smart.
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Nous passons près de la moitié de notre temps éveillé à gagner notre vie. Pour de nombreuses personnes, un emploi représente plus qu'un simple revenu; il constitue une part importante de leur identité. Il peut déterminer leur valeur personnelle, leurs réalisations et leurs succès. Il est très important de gérer le stress sur le lieu de travail en organisant un atelier de gestion du stress.
De nombreux Canadiens sont victimes d'un stress énorme sur leur lieu de travail. En fait, la division ontarienne de l'Association canadienne pour la santé mentale a déclaré que près de la moitié des Canadiens se sentaient dépassés par leur travail. Selon le Conference Board du Canada, les Canadiens se sentent plus stressés qu'il y a dix ans.
Que ressent-on en cas de stress au travail?
Le pessimisme, l'insatisfaction, la baisse de la concentration et de la motivation, les accidents, l'absentéisme et la mauvaise santé sont autant de symptômes du stress professionnel. La perte de salaire, la baisse de productivité et l'augmentation des frais médicaux ont un impact financier négatif sur la personne, sa famille, son entreprise et la société dans son ensemble. Gérer le stress au travail est une question de bon sens.
Les 6 principales sources de stress au travail sont les suivantes:
- l'insatisfaction au travail
- les conditions physiques
- surcharge ou sous-charge de travail
- l'emploi du temps
- exigences floues ou manque de contrôle
- la sécurité de l'emploi
Des stratégies simples peuvent être employées une fois que les sources de stress ont été clairement identifiées.
L'adaptation de stratégies appropriées et positives à ces sources peut contribuer à réduire le stress ressenti par l'employé.
Les stratégies d'adaptation doivent contribuer à réduire les effets de la source particulière de stress, tandis que les techniques supplémentaires doivent être axées directement sur le bien-être personnel.
Stratégies de Beverly pour gérer le stress sur le lieu de travail
Un employé peut minimiser le stress au travail en utilisant un certain nombre de stratégies différentes. Ces stratégies peuvent consister à s'accorder du temps pour soi, à bien manger, à dormir suffisamment, à avoir des loisirs, à faire de l'exercice et/ou à parler des problèmes difficiles à une personne de confiance.
En tant que gestionnaire, il existe de nombreuses possibilités d'en apprendre davantage sur la gestion du stress et sur la manière dont vous pouvez soutenir votre équipe. Envisagez d'organiser un atelier de gestion du stress en personne ou virtuel avec un instructeur qualifié qui peut vous guider, vous et votre équipe, à travers des stratégies de résilience adaptées à votre environnement.
Rappelez-vous que les solutions ne manquent jamais lorsque vous les orientez dans la bonne direction.
Sources:
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